01、为什么孩子会专注力不足？

· 和孩子的年龄特点有关

根据早期Alstyne的研究发现，孩子的注意力持续时间，是随年龄增长的：

2-3岁的孩子，专注力时长大约为6-9分钟；

4-5岁的孩子，专注力大约为12-15分钟；

10-12岁的孩子，注意力集中时间大约为25-30分钟……

虽然这并不是绝对值，因为注意力的长短还和其他一些因素有关系。但是这组研究调查数据也印证了，很多时候不是孩子不想专心听讲，而是和他们的生理特点有关系的。

孩子的脑部前额叶皮质不活跃及多巴胺不足，导致他们没法长时间地集中注意力。

这个时候，一味地责怪孩子就没有任何意义了。

· 和孩子的学习兴趣有关

对于低龄孩子来说，他们的意志力比较薄弱，自制力比较差。

如果老师上课讲得生动有趣，他们可能会比较愿意听；但如果老师的课没法吸引到他们，开小差就是必然的事了。

我曾陪孩子上过一次试听课。课上其他小朋友都很专注地听老师讲故事，但他就是不感兴趣，不是摸摸衣角，就是喝口水，要不就是转铅笔。

当孩子明显表现出对学习没有兴趣的时候，听课就变成了“负担”。那么，孩子自然会找一些自己喜欢的事情来“打发时间”。

· 和学习的难易程度有关

一些孩子上课分心、小动作多，其实不是不想学，而是因为觉得太难了、跟不上。

闺蜜的孩子有段时间被频繁叫家长，老师反映说，孩子上课不够专注，老是沉浸在自己的世界里，不是在课本上画小人，就是偷偷看别的书。

闺蜜很讶异，和孩子认真谈过之后才发现，原来孩子觉得最近学得有些难，他跟不上进度，所以上课的时候干脆破罐子破摔了。

所以，如果孩子一直以来表现良好，却突然上课不专心的时候，一定不要只看到表面现象，而是要看看孩子是否在学习上遇到什么困难了。

02、该如何提升孩子的专注力？

爱默生曾说：天才的最大特质，就是长久地集中注意干某一件事。

那么，父母到底该如何培养孩子的专注力呢？

1、父母控制好情绪，先跟孩子耐心沟通

如果孩子上课分心，父母不问青红皂白就大吼大叫又或者打骂，只会加速孩子内心叛逆的膨胀。

这个时候，不妨先控制好情绪，问问孩子到底是怎么回事。

我儿子的橡皮也经常是“千疮百孔”，我问他为什么上课总是会要拿橡皮出气，他想了想回答说他也不知道，就是喜欢手里捏一样东西。橡皮恰巧软软的，很合适。

这个理由，我倒也无法反驳，只是告诫他不能因为玩而耽误了听讲。

毕竟，有的成人在思考的时候，还会有转笔或其他的习惯，何况自制力差的孩子呢。只要不影响上课听讲，父母就没必要反应过激，因势利导就好。

2、提前帮助孩子排除干扰

很多孩子注意力不集中，是因为干扰因素太多了。

比如：书桌上放了太多乱七八糟的东西、文具和本子太过鲜艳等等，都会影响到孩子的专注力。

所以，孩子学习之前，不妨把书桌清理干净，只留下必要的书籍和文具；文具的颜色也不要太过花哨、鲜艳。这样，孩子就不容易走神了。

另外，提醒孩子上课和学习之前，把喝水、吃东西、上厕所这些事情提前完成，不给他们学到一半突然要起身的理由。

如果孩子完成得比较好，可以适当地给予奖励，激励他们表现得更好。

3、通过玩专注力游戏，来提升注意力

专注力的培养不能一蹴而就，但却是越早培养越好。

·数独

数独，作为一种逻辑性的数字填充游戏，越来越受欢迎了。

只需要一张纸、一支笔，什么时候都可以想玩就玩。游戏规则也很简单，每一行、每一列、每一宫的数字都不能出现重复，答案有且唯一。

·舒尔特方格

舒尔特方格也非常简单，就是在一个卡片上画上25个大小一致的方格，然后在方格里打乱顺序填上1-25，共25个数字。

要求是，被测者用手依次指出1-25，并且同时读出来。所耗费的时间越少，说明注意力越集中。对于低龄儿童来说，可以降低难度，先从9个格、16个格开始。

还有迷宫游戏，也是非常锻炼专注力的。

这些游戏在家就能玩，还能提升孩子的专注力，一举两得，何乐而不为呢？

办法总比问题多，只要父母及时关注并且正确引导，孩子的专注力就一定能得到提升！

今日话题：你有什么方法能帮助孩子提升专注力吗？欢迎留言分享噢~

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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。

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