摘要：美國參議院軍事委員會正在選舉美國海軍部長，女參議員狄海倫對這個職位有著強烈的興趣，但是女性連到海軍訓練和參戰都沒有經歷，更可況
美國參議院軍事委員會正在選舉美國海軍部長，女參議員狄海倫對這個職位有著強烈的興趣，但是女性連到海軍訓練和參戰都沒有經歷，更可況海軍部長這麼重要的職務。因此她想出了一個計謀，先派一名女性去參加海軍和受訓，證明女性也能和男人一樣衝鋒陷陣，保家衛國。經過數萬人的篩選，她選擇了讓華府文職文員歐尼爾參加受訓。
歐尼爾和男人們一起在美國佛羅里達卡塔連納海軍基地的海軍海豹特種部隊受訓，成為海豹特遣小組的一員，他們的總教官是約翰·詹姆士·爾格，訓練是艱辛和痛苦的，不少男人都在中途放棄了而歐尼爾最後還是堅持下來了。
在最後的訓練課程中的反拷問訓練中，歐尼爾的不屈不撓獲得了其他隊員們的認同。
老謀深算的參議員狄海倫為了終止她受訓，派遣記者去偷拍了歐尼爾和女同性戀在海邊玩耍的照片，並且發布在新聞上，並且對歐尼爾提起了訴訟，說她同性戀者，她被迫終止訓練，而後歐尼爾回到華盛頓，責備參議員利用她來爭奪自己的政治前途，並且要求她取消控訴，否則後果自負。
在另一隻特戰小組到地中海的利比亞執行一項衛星零件回收任務時受到阻礙，歐尼爾隸屬的小隊被派遣支援，最後歐尼爾和隊友一起出色地完成了任務。
